마음 정리
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불안을 정리해볼까요?
복잡한 마음을 문장으로 적고,
내가 할 수 있는 일 하나만 남겨요.
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불안한 마음을 문장으로 적어보세요.
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내가 해결할 수 있나요?
네, 할 수 있어요
지금 바로 내가 움직여서 해결할 수 있는 일이에요.
아니요, 지금은 못해요
시간이 필요하거나, 내 손을 떠난 일이에요.
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할 일 하나만 정해요
가장 먼저 할 수 있는 작은 행동 하나면 충분해요.
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팩트를 정리하고 확인 시간을 예약해요.
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지금은 잊고 나중에 다시 꺼낼게요.
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다시 볼 시간
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진행 중
해결됨
+ 새로운 생각 정리하기
👏
완료
🍀
괜찮아요.
하나씩 천천히 하면 돼요.
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